إذا كنت لا تتناسب تمامًا بين الناس في الصباح أو البوم الليلي ، حسنًا ، فقد يكون لديك قريبًا فئة النوم الخاصة بك ، وأكثر صلة.
الآن ، يقترح الباحثون نوعين آخرين يسمى النمط الزمني: شخص "بعد الظهر" و "القفاز". يتم تحديد النمط الزمني حسب الوقت الذي يكون فيه الشخص أكثر يقظًا ونعاسًا.
قامت مجموعة من الباحثين في بلجيكا بإنشاء وتوزيع استبيان قصير عبر الإنترنت على أكثر من 1300 شخص تتراوح أعمارهم بين 12 و 90 عامًا ، يطرحون عليهم أسئلة حول عادات النوم ومستويات التعب طوال اليوم. ثم قاموا بتحليل النتائج بالتعاون مع مجموعة في روسيا.
ووجدوا أن هناك بالفعل 631 شخصًا يتناسبون مع إحدى الفئتين المعروفتين ليلاً وصباحًا. في حين أن القبرة مستيقظة على نطاق واسع في الصباح ونائمة مع تقدم اليوم ، فإن البوم عكس ذلك تمامًا.
لكنهم وجدوا أيضًا ، استنادًا إلى إجابات اليقظة والنعاس ، أن هناك 550 مشاركًا (بعضهم يتكرر من المجموعتين الأخريين) وقعوا في إحدى المجموعتين الأخريين ، الحفاضات والناس بعد الظهر.
من بين جميع الأنماط الزمنية ، يستيقظ الأشخاص في فترة ما بعد الظهر الأكثر نومًا ثم يصبحون يقظين حوالي الساعة 11 صباحًا ، ويبقون على هذا النحو حتى حوالي الساعة 5 مساءً ، وبعد ذلك يتعبون مرة أخرى. يستيقظ "nappers" (يسمى لأنهم عرضة لأخذ القيلولة) في حالة تأهب ويبقى يقظًا حتى الساعة 11 صباحًا ، وبعد ذلك يتعبون حقاً حتى حوالي الساعة 3 مساءً. بعد الساعة 3 مساءً حتى حوالي الساعة 10 مساءً ، كانوا يقظين ومنتجين مرة أخرى ، كما أفاد لأول مرة علم النفس اليوم.
ومع ذلك ، فإن 30٪ المتبقيين من المشاركين لم يقعوا في أي مجموعة.
قال المؤلف الرئيسي أركادي بوتيلوف ، عالِم الأعصاب في معهد النشاط العصبي العالي ، إن إدراك هذه الفئات "مهم لأن بعض الناس يمكن أن يستفيدوا من قيلولة بعد الظهر ، وكما تعلم ، فإن ظروف قيلولة بعد الظهر ليست جيدة جدًا في المجتمع الحديث". والفيزيولوجيا العصبية للأكاديمية الروسية للعلوم في موسكو. وقال لو لايف ساينس ، ربما إذا أخذ الحفاضون ، على سبيل المثال ، غفوة سريعة لمدة 10-15 دقيقة خلال النهار ، فإن أدائهم سيزداد.
ووجد المؤلفون أيضًا أن النتائج ، في معظمها ، كانت صحيحة لدى الرجال والنساء ، سواء في العاملين بالنوبات الليلية أو الليلية وفي جميع الأعمار. كانت هناك بعض الاختلافات الطفيفة في العمر ، مثل كبار السن يميلون إلى الوقوع أكثر في مجموعة "nappers". ما هو أكثر من ذلك ، قد يكون أحد القيود هو أن معظم الأشخاص الذين أجروا الاستطلاع كانوا من الشباب الأصغر سنًا في بلجيكا (كان نصف المشاركين تحت سن 25). ولكن لا يزال ، يعتقد بوتيلوف أن النتائج ستثبت في عينة أوسع.
نشر العلماء نتائجهم في 27 مايو في مجلة الشخصية والاختلافات الفردية.
